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中医:女性养生适时“避寒”,预防妇科疾病!

时间:2020-11-09

女性一生历经经、孕、产、乳等特殊时期,在献出了伟大母爱的同时,也不断地耗津伤血。中医认为,“妇人以血为本”,即重视妇人之血,然血者,流通则盛。人体阳气的温煦,是保障血液流通旺盛的重要条件。故女性养生应避免寒气侵袭,尤以气虚、阳虚、痰湿、血瘀体质者,更应避寒,以防导致妇科疾病。

“人与天地相参,与日月相应”。寒暑交替四时气候变化,与人体关系密切。女性应恪守生理期特点,适时避寒以养生,以防外邪侵袭。正值经期或经前,应避免冒雨涉水、吹冷风、空调、电扇、冷水洗浴,要适时增加衣物保暖。女性经期,腠理大开,最惧风寒侵袭。女性产后,更是气血虚弱之际,更应避寒,多食补益温热之品,一旦产后感寒致产后风、身痛等病,其多病情缠绵,治疗难以速效。

“人以食为天”,饮食为人类提供营养物质,如何吃对身体有益,已成为人们养生的关注点。饮食有寒温之别,人有体质之异,女性又有生理期特点,所以更应注重饮食调节,使机体处于一个相对平衡状态,从而起到预防疾病,增强体质的作用。

女性养生,首避寒凉饮食。寒则血凝,最易致妇科病。女性应在经前3~5天以及经期禁食生冷。如冷饮、生拌凉菜及寒性食物。其刺激子宫,使子宫收缩,从而诱发或加重痛经,或致月经失调、经行不畅、量少。素日月经失调,应忌寒性饮食,因其凝滞,不利于月经顺利排出,而引起月经退后、量少,甚则闭经。女性产后,进食生冷之物,会增加胃肠道负担,并损伤人体正气,使产后气血阻滞,恶露难尽、腹痛、身痛。寒邪停留体内,可加重带下。久服寒凉饮食又易致宫寒不孕。

此外,女性应加强体育锻炼,增强体质,锻炼可使机体皮肤致密,增加御邪抗寒能力。

食疗药膳为人们养生所推崇的。医者也有 “药补不如食补”之论。食物、药物之性味,与人的体质类型,或疾病的属性相适应,才可以起到养生预防疾病发生和治疗的作用。女性养生当以温热之品为佳。下面介绍几则药食同用养生方:

归芪乌鸡汤

材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、肉桂各9克。

做法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2~3次服完。月经前每天1剂,连服3~5次。

功效:有温阳益气养血的作用。

当归生姜羊肉汤

材料:羊肉500克,当归15克、生姜10克。

做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,水煮至肉烂,可常服。

功效:有温中补虚,益气摄血之功。

母鸡艾叶汤

材料:老母鸡1只,艾叶15克。

做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2~3次食用。月经期连服2~3剂。

功效:有温经摄血,健脾宁心作用。

小米红枣汤

材料:小米20克,红枣3枚,核桃仁2枚,桂圆肉9克,莲子10枚,肉桂6克。

做法:温火煎30分钟,每日早晚各服一碗。

功效:温阳健脾益胃,对产后的恢复很有帮助。



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